MODEL LATIHAN BEBAN BERBASIS DUMBBELL UNTUK MAHASISWA

SATRIA NUGRAHA FIKRIANSYAH, . (2021) MODEL LATIHAN BEBAN BERBASIS DUMBBELL UNTUK MAHASISWA. Sarjana thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text COVER.pdf Download (1MB)
	Text BAB I.pdf Download (283kB)
	Text BAB II.pdf Restricted to Registered users only Download (894kB) | Request a copy
	Text BAB III.pdf Restricted to Registered users only Download (632kB) | Request a copy
	Text BAB IV.pdf Restricted to Registered users only Download (403kB) | Request a copy
	Text BAB V.pdf Restricted to Registered users only Download (151kB) | Request a copy
	Text DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (263kB)
	Text LAMPIRAN.pdf Restricted to Registered users only Download (2MB) | Request a copy

Abstract

Latihan beban sering digambarkan sebagai aktivitas yang dapat dilakukan hanya dengan berkunjung ke tempat tertentu seperti pusat kebugaran, klab kesehatan dan sebagainya. Padahal, dengan memanfaatkan berbagai alat dan media yang ada, mahasiswa tetap bisa melakukan aktivitas latihan beban dimana dan kapan saja, termasuk di rumah masing-masing. Dalam hal ini, latihan beban di rumah dilaksanakan dengan menggunakan alat dumbbell dan memanfaatkan media yang tersedia. Metode tersebut dapat membantu mahasiswa dalam mempelajari gerakan angkat beban dan memaksimalkan tujuan yang telah direncanakan. Selain itu, kendala penyebab seseorang tidak mampu untuk pergi ke tempat pusat kebugaran, seperti: kondisi keuangan yang tidak memadai, lingkungan yang tidak strategis, dan kondisi darurat lainnya tidak akan menjadi penghambat yang terlalu berarti. Berdasarkan hal tersebut, peneliti tertarik membuat model latihan beban berbasis dumbbell untuk mahasiswa agar tetap berlatih meski dalam kondisi yang mengharuskan dirinya berlatih di tempat dan waktu yang cenderung tentatif. Penelitian ini dilakukan menggunakan Metode Research and Development (R&D) dan Model Penelitian 4D (Define, Design, Development, and Disseminate) sehingga memperoleh model latihan beban berbasis dumbbell untuk mahasiswa. Penilaian produk yang telah dilakukan oleh para ahli menunjukan bahwa rancangan produk yang disusun peneliti dinyatakan valid dan layak untuk digunakan secara keseluruhan dengan persentase rata-rata sebesar 87,5%. Weight training is described as an activity in certain places such as fitness centers, health clubs, and so on. In fact, by utilizing various existing tools and media, students can still do weight training activities anywhere and anytime, affecting their respective homes. In this case, weight training at home is carried out using dumbbell equipment and utilizing accessible media. The method can assist students in learning weight lifting movement and maximizing prearranged goals. Furthermore, constraints that cause a person to be unable to go to a fitness center, such as inadequate financial conditions, unstrategic environment, and other emergency conditions, will not be an obstacle. Here, the researcher is interested in applying a dumbbell-based weight training model for students, so that they can still practice, even in conditions to practice in tentative places and times. This research has been conducted using the Research and Development (R&D) Method and the 4D Research Model (Define, Design, Development, and Disseminate) so as to obtain a dumbbell-based weight training model for students. Product assessments that have been carried out by experts show that the product design by the researcher is declared valid and is suitable for the overall use with an average percentage of 87.5%.

Item Type:	Thesis (Sarjana)
Additional Information:	1). Dr. Iwan Setiawan, M.Pd. 2). Dr. Eva Julianti P, S.E.M.Sc.
Subjects:	Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga
Divisions:	FIO > Pendidikan Jasmani
Depositing User:	Users 10214 not found.
Date Deposited:	16 Mar 2021 04:30
Last Modified:	16 Mar 2021 04:30
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/14728

Actions (login required)

View Item