PERBANDINGAN LATIHAN RESISTANCE BAND DAN BATTLE ROPE TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN PADA ATLET KLUB OLAHRAGA PRESTASI PENCAK SILAT FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

ROSMAYANI, . (2024) PERBANDINGAN LATIHAN RESISTANCE BAND DAN BATTLE ROPE TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN PADA ATLET KLUB OLAHRAGA PRESTASI PENCAK SILAT FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA. Sarjana thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text COVER.pdf Download (612kB)
	Text BAB 1.pdf Download (243kB)
	Text BAB 2.pdf Restricted to Registered users only Download (925kB) | Request a copy
	Text BAB 3.pdf Restricted to Registered users only Download (504kB) | Request a copy
	Text BAB IV.pdf Restricted to Registered users only Download (267kB) | Request a copy
	Text BAB V.pdf Restricted to Registered users only Download (147kB) | Request a copy
	Text DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (215kB)
	Text LAMPIRAN.pdf Restricted to Registered users only Download (2MB) | Request a copy

Abstract

****************ABSTRAK********** Penelitian ini bertujuan untuk membandingkan (1) Latihan resistance band dapat meningkatkan daya tahan otot lengan (2) Battle rope dapat meningkatkan daya tahan otot lengan (3)Hasil latihan yang lebih efektif untuk meningkatkan daya tahan otot lengan. Pengambilan data dilakukan bulan Agustus-November 2023, dengan metode purposive sampling berjumlah 30 orang, yaitu Atlet Klub Olahraga Prestasi Pencak Silat Universitas Negeri Jakarta. Penelitian evaluasi dengan metode Metode penelitian yang digunakan adalah metode kuantitatif dengan studi komparatif, penelitian kuantitatif komparatif yang terdiri dari penelitian eksperimen. Dengan teknik pengumpulan data dengan menggunakan uji t (t-test) adalah metode statistik yang digunakan untuk membandingkan rata-rata dua kelompok yang saling berhubungan atau berbeda, Dalam penelitian ini, data yang diambil dengan cara pre-test dan post- test pada sampel penelitian dengan melakukan Pull Up selama 60 detik. Adapun hasil penelitian yang didapat adalah (1) terdapat peningkatan yang signifikan dengan metode latihan Resistance Band untuk peningkatan daya tahan otot lengan, (2) terdapat peningkatan yang signifikan dengan metode latihan Battle Rope untuk peningkatan daya tahan otot lengan, (3) metode latihan Battle Rope lebih efektif dibandingkan metode latihan Resistance Band untuk meningkatkan daya tahan otot lengan pada atlet Klub Olahraga Prestasi Pencak Silat Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta. Kata Kunci: Resistance Band, Battle Rope, Daya Tahan Otot Lengan, Pencak Silat ***********ABSTRACT************* This study aims to compare (1) Resistance band exercises can increase arm muscle endurance (2) Battle rope can increase arm muscle endurance (3)More effective exercise results to increase arm muscle endurance. Data collection was carried out in August-November 2023, with a purposive sampling method totaling 30 people, namely Athletes of the Pencak Silat Achievement Sports Club, Jakarta State University. Evaluation research with methods The research method used is quantitative methods with comparative studies, comparative quantitative research consisting of experimental research. With data collection techniques using t-test (t-test) is a statistical method used to compare the average of two groups that are interrelated or different, In this study, data were taken by pre-test and post-test on the research sample by doing Pull Up for 60 seconds. The research results obtained are (1) there is a significant improvement with the Resistance Band training method to increase arm muscle endurance, (2) there is a significant improvement with the Battle Rope training method to increase arm muscle endurance, (3) the Battle Rope training method is more effective than the Resistance Band training method to increase arm muscle endurance in athletes Klub Olahraga Prestasi Pencak Silat Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta. Keywords : Resistance Band, Battle Rope, Arm Muscle Endurance, Pencak Silat.

Item Type:	Thesis (Sarjana)
Additional Information:	1) Hendro Wardoyo, S.Pd., M.Pd. ; 2) Dr. Mansur Jauhari, M.Si.
Subjects:	Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Olahraga Beladiri
Divisions:	FIO > Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Depositing User:	Users 21449 not found.
Date Deposited:	31 Jan 2024 01:59
Last Modified:	31 Jan 2024 01:59
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/43917

Actions (login required)

View Item