MODEL LATIHAN DAYA TAHAN OTOT PADA WANITA USIA 18 – 25 TAHUN

MILDA VINNA br PAYUNG, . (2024) MODEL LATIHAN DAYA TAHAN OTOT PADA WANITA USIA 18 – 25 TAHUN. Doktor thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text 01 COVER.pdf Download (572kB)
	Text 02 BAB I.pdf Download (300kB)
	Text 03 BAB II.pdf Restricted to Registered users only Download (779kB) | Request a copy
	Text 04 BAB III.pdf Restricted to Registered users only Download (329kB) | Request a copy
	Text 05 BAB IV.pdf Restricted to Registered users only Download (328kB) | Request a copy
	Text 06 BAB V.pdf Restricted to Registered users only Download (92kB) | Request a copy
	Text 07 DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (183kB)
	Text 08 LAMPIRAN.pdf Restricted to Registered users only Download (959kB) | Request a copy

Abstract

Latihan daya tahan otot adalah bentuk latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan otot dalam melakukan tindakan berulang dalam waktu lama tanpa kelelahan. Latihan daya tahan otot pada wanita dapat meningkatkan daya tahan otot dan ukuran otot, dan dalam beberapa kasus, meningkatkan kinerja fungsional tubuh. Penelitian ini memfokuskan pada pengembangan model latihan daya tahan, maka pendekatan dan metode yang digunakan dalam peneltian ini adalah metode R&D dengan model Borg dan Gall. Jumlah partisipan ini 137 wanita yang berusia 18-25 tahun. Instrumen yang digunakan adalah tes daya tahan otot seperti push up, sit-up dan squat dalam waktu satu menit. Uji coba kelompok kecil diperoleh persentase 87,04% menunjukkan kategori baik. Sedangkan ujicoba kelompok besar menunjukkan persentase 80,75% dengan klasifikasi baik. Pada data push up diperoleh perbedaan mean skor hasil tes push up, t hitung = 32,473, dengan df = 38 dan nilai sig atau p- value = 0,000 > 0,05. Pada data sit up diperoleh perbedaan mean skor hasil tes sit up, t hitung = 28,442, dengan df = 38 dan nilai sig atau p- value = 0,000 > 0,05. Pada data squat diperoleh perbedaan mean skor hasil tes back up , t hitung = 31,724, dengan df = 38 dan nilai sig atau p-value = 0,000 > 0,05. Model latihan daya tahan otot pada wanita usia 18-25 tahun dapat dikembangkan dan diterapkan dalam latihan fisik serta untuk meningkatkan daya tahan otot dan menunjukan terjadinya peningkatan. Muscle Endurance Training is a form of exercise aimed at increasing the muscles' ability to perform repetitive actions over a long period without fatigue. Muscle endurance training in women can enhance muscle endurance and muscle size, and in some cases, improve functional performance. This research focuses on the development of an endurance training model, utilizing the R&D method with the Borg and Gall model. The participants included 137 women aged 18-25 years. The instruments used were muscle endurance tests such as push-ups, sit-ups, and squats within one minute. A small group trial yielded a percentage of 87.04%, indicating a good category. Meanwhile, a large group trial showed a percentage of 80.75% with a good classification. For the push-up data, the difference in the mean score of the push-up test results was t = 32.473, with df = 38 and a significance value or p-value = 0.000 < 0.05. For the sit-up data, the difference in the mean score of the sit-up test results was t = 28.442, with df = 38 and a significance value or pvalue = 0.000 < 0.05. For the squat data, the difference in the mean score of the squat test results was t = 31.724, with df = 38 and a significance value or p-value = 0.000 < 0.05. The endurance training model for women aged 18-25 years can be developed and applied in physical training to improve muscle endurance and show improvements. Keywords: Muscle endurance training, Physical fitness, Women aged 18-25 years

Item Type:	Thesis (Doktor)
Additional Information:	1). Dr. Aan Wasan, M.Si 2). Prof. Dr. dr. Junaidi, Sp.KO., Subs, ALK (K)
Subjects:	Pendidikan > Media Pembelajaran Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga > Kepelatihan,Manajemen Kepelatihan
Divisions:	PASCASARJANA > S3 Pendidikan Olahraga
Depositing User:	Milda vinna br payung .
Date Deposited:	06 Aug 2024 00:50
Last Modified:	06 Aug 2024 00:50
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/48515

Actions (login required)

View Item