PERBANDINGAN SPORT MASSAGE DAN ICE BATH TERHADAP RECOVERY OTOT EKSTREMITAS BAWAH PASCA LATIHAN PADA SISWA EKSTRAKURIKULER FUTSAL SMA MUHAMMADIYAH 5

AHMAD HERALDI, . (2025) PERBANDINGAN SPORT MASSAGE DAN ICE BATH TERHADAP RECOVERY OTOT EKSTREMITAS BAWAH PASCA LATIHAN PADA SISWA EKSTRAKURIKULER FUTSAL SMA MUHAMMADIYAH 5. Sarjana thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text Cover.pdf Download (1MB)
	Text BAB 1.pdf Download (109kB)
	Text BAB II.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB) | Request a copy
	Text BAB III.pdf Restricted to Registered users only Download (286kB) | Request a copy
	Text BAB IV.pdf Restricted to Registered users only Download (371kB) | Request a copy
	Text BAB V.pdf Restricted to Registered users only Download (189kB) | Request a copy
	Text DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (266kB)
	Text LAMPIRAN DAN DAFTAR RIWAYAT HIDUP.pdf Restricted to Registered users only Download (2MB) | Request a copy

Abstract

Dalam permainan olahraga futsal didominasi menggunakan anggota gerak ekstremitas bawah, sehingga pasca latihan maupun bertanding sering mengeluhkan kelelahan otot terutama pada bagian ekstremitas bawah. Recovery atau pemulihan merupakan aspek penting yang harus dilakukan pasca latihan karena mempercepat hilangnya kelelahan dan mengurangi risiko cedera pada saat latihan atau pertandingan. Penelitian ini bertujuan untuk membandingkan sport massage dan ice bath terhadap recovery otot ekstremitas bawah pasca latihan pada siswa ekstrakurikuler futsal SMA Muhammadiyah 5 DKI Jakarta. Metode dalam penelitian ini menggunakan pendekatan quasi eksperimen dengan rancangan two group pretest and posttest design. Populasi dalam penelitian ini yaitu, siswa yang mengikuti latihan ekstrakurikuler futsal SMA Muhammadiyah 5. Sampel dalam penelitian ini ditentukan dengan teknik total sampling, dan sampel yang digunakan berjumlah 26 siswa, kemudian dibagi menjadi 2 kelompok perlakuan. Data yang dikumpulkan dalam penelitian ini adalah tingkat kelelahan menggunakan instrumen berupa kuesioner dengan skala 1-5, dan skala nyeri Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) menggunakan instrumen Numeric Rating Scale (NRS) dengan skala 0-10. Teknik analisis data menggunakan Uji Wilcoxon untuk kelompok berpasangan dan uji Mann Whitney untuk kelompok yang tidak berpasangan. Berdasarkan hasil analisis data, pada kelompok perlakuan sports massage maupun kelompok perlakuan ice bath masing-masing memiliki pengaruh terhadap recovery otot ekstremitas bawah yakni ditandai dengan menurunnya tingkat kelelahan antara sebelum dan setelah perlakuan (p<0,05). Hasil uji perbandingan, tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil penurunan tingkat kelelahan kelompok sport massage dan kelompok ice bath (p>0.05). Namun, secara persentase penurunan tingkat kelelahan pasca latihan kelompok sport massage memiliki persentase penurunan yang lebih tinggi yakni sebesar 80,65%, dibandingkan dengan kelompok ice bath sebesar 74,26%. Hasil lain dari penelitian ini, yakni berdasarkan hasil uji perbandingan antara skala DOMS 24 jam setelah latihan pada kelompok sport massage dan ice bath tidak terdapat perbedaan hasil yang signifikan (p>0.05). Dengan demikian, recovery sport massage dan ice bath dapat digunakan sebagai strategi recovery pasca latihan dan dapat membantu mencegah terjadinya DOMS serta mempersingkat waktu pemulihan otot. Kata kunci: Sport Massage, Ice Bath, Recovery ***** COMPARISON OF SPORT MASSAGE AND ICE BATH ON POST-WORKOUT LOWER EXTREME MUSCLE RECOVERY IN FUTSAL EXTRACURRICULAR STUDENTS OF MUHAMMADIYAH 5 HIGH SCHOOL ABSTRACT In futsal sports, the lower extremities are predominantly used, so that after training or competing, muscle fatigue is often complained of, especially in the lower extremities. Recovery is an important aspect that must be done after training because it accelerates the loss of fatigue and reduces the risk of injury during training or competition. This study aims to compare sports massage and ice bath on lower extremity muscle recovery after training in futsal extracurricular students at SMA Muhammadiyah 5 DKI Jakarta. The method in this study used a quasi-experimental approach with a two-group pretest and posttest design. The population in this study were students who participated in futsal extracurricular training at SMA Muhammadiyah 5. The sample in this study was determined using the total sampling technique, and the sample used was 26 students, then divided into 2 treatment groups. The data collected in this study were the level of fatigue using an instrument in the form of a questionnaire with a scale of 1-5, and the Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) pain scale using the Numeric Rating Scale (NRS) instrument with a scale of 0-10. The data analysis technique used the Wilcoxon Test for paired groups and the Mann Whitney test for unpaired groups. Based on the results of data analysis, the sports massage treatment group and the ice bath treatment group each had an effect on lower extremity muscle recovery, which was indicated by a decrease in fatigue levels between before and after treatment (p <0.05). The results of the comparison test showed no significant difference between the results of the decrease in fatigue levels in the sports massage group and the ice bath group (p>0.05). However, in terms of percentage, the decrease in fatigue levels after exercise, the sports massage group had a higher percentage decrease, which was 80.65%, compared to the ice bath group of 74.26%. Another result of this study, namely based on the results of the comparison test between the DOMS pain scale 24 hours after exercise in the sports massage and ice bath groups, there was no significant difference in results (p>0.05). Thus, sports massage and ice bath recovery can be used as post-exercise recovery strategies and can help prevent pain due to DOMS and shorten muscle recovery time.

Item Type:	Thesis (Sarjana)
Additional Information:	1). Ela Yuliana, M.Or 2). Dinan Mitsalina, M.Or
Subjects:	Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Olah Raga Dalam Ruangan
Divisions:	FIO > Ilmu Keolahragaan
Depositing User:	Users 26008 not found.
Date Deposited:	07 Feb 2025 03:52
Last Modified:	07 Feb 2025 03:52
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/52557

Actions (login required)

View Item