PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN AGILITY DAN KEKUATAN OTOT LENGAN ATLET KOP FLOORBALL UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

JOEL NATANAEL, . (2025) PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN AGILITY DAN KEKUATAN OTOT LENGAN ATLET KOP FLOORBALL UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA. Sarjana thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text Cover.pdf Download (1MB)
	Text Bab 1 Pendahuluan.pdf Download (316kB)
	Text Bab 2 Landasan Teori.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB) | Request a copy
	Text Bab 3 Metodologi.pdf Restricted to Registered users only Download (338kB) | Request a copy
	Text Bab 4 Hasil & Pembahasan.pdf Restricted to Registered users only Download (266kB) | Request a copy
	Text Bab 5 Kesimpulan & Saran.pdf Restricted to Registered users only Download (162kB) | Request a copy
	Text Daftar Pustaka.pdf Download (307kB)
	Text Lampiran & Daftar Riwayat Hidup.pdf Restricted to Registered users only Download (2MB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan circuit training terhadap peningkatan agility dan kekuatan otot lengan pada atlet Klub Olahraga Prestasi Floorball Universitas Negeri Jakarta. Circuit training merupakan salah satu metode latihan yang melibatkan serangkaian aktivitas fisik secara berurutan dengan waktu istirahat minimal, yang dirancang untuk meningkatkan berbagai komponen kebugaran fisik, termasuk kekuatan otot lengan dan agility. Agility memiliki peranan penting dalam permainan floorball yang membutuhkan perubahan arah cepat, sedangkan kekuatan otot lengan mendukung keterampilan teknis seperti passing, dribbling, shooting, menyerang, maupun bertahan. Penelitian ini menggunakan metode pretest-posttest dengan satu kelompok subjek yang terdiri dari atlet KOP Floorball UNJ. Data dikumpulkan melalui Illinois Agility Test dan Pull-Up sebelum dan sesudah program latihan circuit training. Hasil pengujian variabel agility diperoleh nilai t hitung 9,91 > t tabel (2,145) dan sig. 0,00 < 0,05. Hasil rata-rata peningkatan yaitu sebesar 1,59 atau setara dengan 7,2%, yang dapat diartikan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan terhadap agility atlet KOP Floorball UNJ setelah diberikan circuit training. Hasil pengujian variabel kekuatan otot lengan diperoleh nilai t hitung -14,93 > t tabel (2,145) dan sig. 0,00 < 0,05. Hasil peningkatan rata-rata sebanyak 2,47 atau setara dengan 29,7%, yang dapat diartikan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan terhadap kekuatan otot lengan atlet KOP Floorball UNJ setelah diberikan circuit training. Kata Kunci : latihan sirkuit, kelincahan, kekuatan otot lengan ************ This study aims to analyze the effect of circuit training on improving agility and arm muscle strength in athletes of the Floorball Achievement Club (KOP) at Universitas Negeri Jakarta. Circuit training is a training method involving a series of physical activities performed sequentially with minimal rest intervals, designed to enhance various components of physical fitness, including arm muscle strength and agility. Agility plays a crucial role in floorball, which requires rapid directional changes, while arm muscle strength supports technical skills such as passing, shooting, attacking, and defending. This study employed a pretest-posttest method with a single group of subjects consisting of KOP Floorball UNJ athletes. Data were collected using the Illinois Agility Test and Pull-Up Test before and after the circuit training program. The results for the agility variable showed a t-value of 9.91 > t-table (2.145) and a significance value of 0.00 < 0.05. The average improvement was 1.59, equivalent to 7.2%, indicating a significant increase in the agility of KOP Floorball UNJ athletes after undergoing circuit training. For the arm muscle strength variable, the t-value was -14.93 > t-table (2.145) with a significance value of 0.00 < 0.05. The average improvement was 2.47, equivalent to 29.7%, indicating a significant increase in arm muscle strength among KOP Floorball UNJ athletes after completing the circuit training program. Keywords : Circuit Training, Agility, Arm Muscles Strength

Item Type:	Thesis (Sarjana)
Additional Information:	1). Prof.Dr. Samsudin, M.Pd. ; 2). Dr. Rina Ambar Dewanti, M.Pd.
Subjects:	Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga > Kepelatihan,Manajemen Kepelatihan Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga > Aneka Olah Raga
Divisions:	FIO > Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Depositing User:	Joel Natanael .
Date Deposited:	12 Feb 2025 03:02
Last Modified:	12 Feb 2025 03:02
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/52694

Actions (login required)

View Item