PENGARUH STATIC STRETCHING DAN PNF TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA ATLET KOP SEPAK BOLA UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

CHIKAL AIMAR FATILAH, . (2025) PENGARUH STATIC STRETCHING DAN PNF TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA ATLET KOP SEPAK BOLA UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA. Sarjana thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text COVER.pdf.pdf Download (1MB)
	Text BAB 1.pdf Download (263kB)
	Text BAB 2.pdf Restricted to Registered users only Download (380kB) | Request a copy
	Text BAB 3.pdf Restricted to Registered users only Download (480kB) | Request a copy
	Text BAB 4.pdf Restricted to Registered users only Download (457kB) | Request a copy
	Text BAB 5.pdf Restricted to Registered users only Download (226kB) | Request a copy
	Text DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (223kB)
	Text LAMPIRAN.pdf.pdf Restricted to Registered users only Download (833kB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Static Stretching dan PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) terhadap fleksibilitas hamstring pada atlet KOP Sepak Bola Universitas Negeri Jakarta. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain penelitian yang digunakan adalah Two Group Pretest-Postest Design. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet KOP Sepak Bola UNJ yang berjumlah 83 atlet, setelah itu dilakukan pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling dan didapatkan sampel sebanyak 20 atlet. Teknik pengambilan data dilakukan dengan menggunakan alat sit and reach. Pengambilan data dilakukan sebelum diberikan perlakuan (pretest) dan setelah diberikan perlakuan (posttest). Perlakuan berupa static stretching dan PNF diberikan sebanyak 12 kali dengan frekuensi 3 kali dalam 1 minggu selama 4 minggu. Hasil uji normalitas menggunakan uji Shapiro-Wilk, hasil menunjukan pada static stretching memiliki nilai signifikansi pretest sebesar 0,648 dan posttest sebesar 0,768, sedangkan PNF menunjukan nilai signifikansi pretest sebesar 0,90 dan posttest sebesar 0,316. Hal ini sesuai dengan kriteria P>0,05 maka disimpulkan data berdistribusi normal. Hasil uji paired sample t-test Static Stretching memiliki nilai signifikansi sebesar ,001 atau (p<0,005), sedangkan PNF menunjukkan nilai signifikansi sebesar ,000 atau (p<0,005). Selanjutnya hasil uji efektivitas presentase pengaruh pada fleksibilitas hamstring perlakuan static stretching sebesar 16,54%, sedangkan PNF mempunyai presentase sebesar 40%. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa perlakuan PNF lebih berpengaruh pada fleksibilitas hamstring dibanding dengan static stretching pada atlet KOP Sepak Bola Universitas Negeri Jakarta. Kata Kunci: Static Stretching, PNF dan Fleksibilitas Hamstring *********** The research was intended to know the effects of static extensions and PNF (propriomuscular neuromuscular itation) against the hamstring flexibility on the Jakarta state university football kop. The study employed experimental methods with the research design used is the two group precursor postest design. The population in this study is the 83rd number of unj footwork athletes, after which samples are taken using an impressive sampling technique and a sample of 20 athletes was obtained. Data retrieval techniques are being obtained using sit and reach devices. Data retrieval takes place before treatment (pretest) and after treatment (posttest). Treatment of static squatting and PNF is given 12 times three times a week for four weeks. The normality test results using shapiro-wilk tests, the result shows the static squatting has a pretest value of 0.648 and a posttest of 0.768, while the PNF shows a value of pretest value of 0.90 and a posttest of 0.316. This corresponds with the p > 0.05 criteria and is thus deduced normal distributed data. Test results of the t-test test contained a static value of,001 or (p< 0.005), while the PNF demonstrates a value of as much as,000 or (p 0.005). The result of the effectiveness of the percentage of the impact on the station-induced hamstring flexibility was 16.54%, while the PNF had a 40% percentage. Therefore, it could be concluded that the PNF's treatment was more influential on hamstring's flexibility than static was held on the Atlet from Jakarta State University Football Keywords: Static Stretching, PNF, and Hamstring Flexibility

Item Type:	Thesis (Sarjana)
Additional Information:	1). Eko Juli Fitrianto, S.Or., M.Kes. ; 2). Dzulfiqar Diyananda, S.T, M.Pd.
Subjects:	Sains > Anatomi Manusia Ilmu Kedokteran > Cedera dan Luka-luka Ilmu Kedokteran > Terapi Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga > Aneka Olah Raga > Sepakbola
Divisions:	FIO > Ilmu Keolahragaan
Depositing User:	Chikal Aimar Fatilah .
Date Deposited:	05 Aug 2025 03:20
Last Modified:	05 Aug 2025 03:20
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/57898

Actions (login required)

View Item