PENGARUH SPORT MASSAGE TERHADAP PENCEGAHAN DELAYED ONSED MUSCLE SORENESS (DOMS) ATLET WOODBALL UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

AJAI ARFANDI TARIGAN, . (2026) PENGARUH SPORT MASSAGE TERHADAP PENCEGAHAN DELAYED ONSED MUSCLE SORENESS (DOMS) ATLET WOODBALL UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA. Sarjana thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text COVER.pdf Download (3MB)
	Text BAB I.pdf Download (234kB)
	Text BAB II.pdf Restricted to Registered users only Download (2MB) | Request a copy
	Text BAB III.pdf Restricted to Registered users only Download (418kB) | Request a copy
	Text BAB IV.pdf Restricted to Registered users only Download (450kB) | Request a copy
	Text BAB V.pdf Restricted to Registered users only Download (377kB) | Request a copy
	Text DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (378kB)
	Text LAMPIRAN DAN RIWAYAT HIDUP_compressed.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Beban latihan tinggi (training load) sering memicu Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) pada ekstremitas bawah yang dapat menurunkan performa atlet. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh sport massage terhadap pencegahan DOMS pada otot ekstremitas bawah menggunakan desain quasi-experimental dengan rancangan pretest-posttest control group. Sampel dibagi menjadi kelompok eksperimen yang diberikan sport massage segera setelah latihan dan kelompok kontrol tanpa intervensi. Instrumen pengukuran tingkat nyeri yang digunakan adalah Numeric Rating Scale (NRS) serta pengukuran Range of Motion (ROM) yang dilakukan pada interval 24, 48, dan 72 jam setelah aktivitas fisik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang menerima sport massage memiliki skor nyeri pada skala NRS yang secara signifikan lebih rendah dibandingkan kelompok kontrol (p < 0,05), serta menunjukkan pemulihan ROM yang lebih cepat. Sport massage terbukti efektif dalam memfasilitasi pembuangan sisa metabolisme dan mengurangi inflamasi otot. Dapat disimpulkan bahwa pemberian sport massage segera setelah beraktivitas memiliki pengaruh positif dalam mencegah keparahan DOMS pada ekstremitas bawah. Metode ini direkomendasikan sebagai protokol pemulihan standar bagi atlet untuk menjaga mobilitas dan fungsionalitas otot pasca-latihan. ***** High training load often triggers Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) in the lower extremities, which can impair athletic performance. This study aims to analyze the influence of sport massage on the prevention of DOMS in the lower extremity muscles using a quasi-experimental pretest-posttest control group design. The sample was divided into an experimental group receiving sport massage immediately after exercise and a control group with no intervention. The pain intensity was measured using the Numeric Rating Scale (NRS) and Range of Motion (ROM) assessments conducted at 24, 48, and 72-hour intervals post-activity. The results showed that the sport massage group had significantly lower pain scores on the NRS scale compared to the control group (p < 0.05) and demonstrated faster ROM recovery. Sport massage proved effective in facilitating the removal of metabolic waste and reducing muscle inflammation. In conclusion, the administration of sport massage immediately after activity has a positive influence on preventing the severity of DOMS in the lower extremities. This method is recommended as a standard recovery protocol for athletes to maintain muscle mobility and functionality post-exercise.

Item Type:	Thesis (Sarjana)
Additional Information:	1). Dr. Iwan Hermawan, S.Pd., M.Pd ; 2). Dinan Mitsalina, M.Or
Subjects:	Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga > Aneka Olah Raga
Divisions:	FIO > S1 Ilmu Keolahragaan
Depositing User:	Users 32299 not found.
Date Deposited:	27 Jan 2026 04:18
Last Modified:	27 Jan 2026 04:18
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/64035

Actions (login required)

View Item