PENGARUH SENAM BIO ENERGY POWER TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANJUT USIA DI RUMAH SEHAT PONDOK GEDE

NANDA PUTRI HARDENA, . (2026) PENGARUH SENAM BIO ENERGY POWER TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANJUT USIA DI RUMAH SEHAT PONDOK GEDE. Sarjana thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text File COVER.pdf Download (999kB)
	Text File BAB 1.pdf Download (264kB)
	Text File BAB 2.pdf Restricted to Registered users only Download (3MB) | Request a copy
	Text File BAB 3.pdf Restricted to Registered users only Download (590kB) | Request a copy
	Text File BAB 4.pdf Restricted to Registered users only Download (516kB) | Request a copy
	Text File BAB 5.pdf Restricted to Registered users only Download (187kB) | Request a copy
	Text File Daftar Pustaka.pdf Download (319kB)
	Text File Lampiran.pdf Restricted to Registered users only Download (2MB) | Request a copy

Abstract

Kualitas tidur yang baik merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan fisik dan psikologis lanjut usia. Namun, proses penuaan menyebabkan berbagai perubahan fisiologis yang dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan tidur pada lansia. Salah satu upaya nonfarmakologis yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur adalah melalui aktivitas fisik berupa senam Bio Energy Power (BEP). Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam Bio Energy Power terhadap kualitas tidur pada lanjut usia di Rumah Sehat Pondok Gede. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain one-group pretest-posttest design. Teknik sampling yang digunakan adalah purposive sampling dengan jumlah sampel sebanyak 27 lanjut usia yang memenuhi kriteria inklusi. Data dikumpulkan melalui pengukuran kualitas tidur menggunakan instrumen Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) sebelum dan sesudah pemberian intervensi berupa senam Bio Energy Power. Intervensi diberikan sejumlah 9 sesi pertemuan dalam penelitian sesuai dengan yang telah ditetapkan. Analisis data dilakukan secara deskriptif, dilanjutkan dengan uji normalitas Shapiro-Wilk dan uji hipotesis menggunakan Paired Sample t-test pada taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata skor PSQI mengalami penurunan dari 10,07 pada saat pretest menjadi 5,04 pada saat posttest. Selain itu, proporsi lansia dengan kualitas tidur baik meningkat dari 11,1% menjadi 51,9% setelah mengikuti senam Bio Energy Power. Hasil uji Paired Sample t-test menunjukkan adanya pengaruh yang signifikan antara sebelum dan sesudah pemberian senam Bio Energy Power terhadap kualitas tidur lanjut usia (p < 0,001). Dapat disimpulkan bahwa senam Bio Energy Power efektif dalam meningkatkan kualitas tidur pada lanjut usia di Rumah Sehat Pondok Gede. Senam Bio Energy Power dapat dijadikan sebagai salah satu intervensi nonfarmakologis yang aman, mudah, dan efektif untuk membantu meningkatkan kualitas tidur serta menunjang kesehatan lanjut usia. Kata kunci: Kualitas tidur, Lanjut usia, Nonfarmakologis, PSQI, Senam Bio Energy Power. ***** Good sleep quality is an important factor in maintaining the physical and psychological health of older adults. However, the aging process causes various physiological changes that increase the risk of sleep disturbances among the elderly. One non-pharmacological approach that can be used to improve sleep quality is physical activity in the form of Bio Energy Power (BEP) exercise. This study aimed to determine the effect of Bio Energy Power exercise on sleep quality among older adults at Rumah Sehat Pondok Gede. This study employed a quantitative method with a one-group pretest-posttest design. The sampling technique used was purposive sampling, involving 27 older adults who met the inclusion criteria. Data were collected by measuring sleep quality using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) before and after the implementation of the Bio Energy Power exercise intervention. The intervention was given in a total of 9 sessions in this study as predetermined. Data analysis was conducted descriptively, followed by the Shapiro-Wilk normality test and hypothesis testing using the Paired Sample t-test at a significance level of 0.05. The results showed that the mean PSQI score decreased from 10.07 at pretest to 5.04 at posttest. In addition, the proportion of older adults with good sleep quality increased from 11.1% to 51.9% after participating in the Bio Energy Power exercise program. The results of the Paired Sample t-test indicated a significant difference in sleep quality before and after the intervention (p < 0.001). It can be concluded that Bio Energy Power exercise is effective in improving sleep quality among older adults at Rumah Sehat Pondok Gede. Bio Energy Power exercise can be considered a safe, simple, and effective non-pharmacological intervention to improve sleep quality and support the overall health of older adults. Keywords: Bio Energy Power exercise, Non-pharmacological intervention, Older adults, Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Sleep quality.

Item Type:	Thesis (Sarjana)
Additional Information:	1). Dr. Ir. Fatah Nurdin, MM. ; 2). Ela Yuliana, M.Or.
Subjects:	Ilmu Kedokteran > Keperawatan > Kesehatan manula
Divisions:	FIO > S1 Ilmu Keolahragaan
Depositing User:	Nanda Putri Hardena .
Date Deposited:	22 Jul 2026 05:44
Last Modified:	22 Jul 2026 05:44
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/66906

Actions (login required)

View Item