PERBANDINGAN LATIHAN PLYOMETRIC JUMP BOX DAN DEPTH JUMP TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI ATLET MAHASISWA SEPAKTAKRAW DKI JAKARTA

MUH ANJAR FAHRUROHMAN, . (2026) PERBANDINGAN LATIHAN PLYOMETRIC JUMP BOX DAN DEPTH JUMP TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI ATLET MAHASISWA SEPAKTAKRAW DKI JAKARTA. Sarjana thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text COVER.pdf Download (733kB)
	Text BAB 1.pdf Download (68kB)
	Text BAB 2.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB) | Request a copy
	Text BAB 3.pdf Restricted to Registered users only Download (344kB) | Request a copy
	Text BAB 4.pdf Restricted to Registered users only Download (250kB) | Request a copy
	Text BAB 5.pdf Restricted to Registered users only Download (47kB) | Request a copy
	Text DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (140kB)
	Text LAMPIRAN.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Daya ledak otot tungkai merupakan salah satu komponen kondisi fisik yang penting dalam olahraga sepaktakraw karena berperan dalam menunjang kemampuan melakukan smash, servis, dan blocking. Salah satu metode latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai adalah latihan plyometric, seperti Jump box dan Depth jump. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric Jump box dan Depth jump serta membandingkan pengaruh kedua metode latihan tersebut terhadap daya ledak otot tungkai atlet mahasiswa sepaktakraw DKI Jakarta.Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain Two Group Pretest–Posttest Design. Sampel penelitian berjumlah 10 atlet mahasiswa sepaktakraw DKI Jakarta yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling dan dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok latihan Jump box dan kelompok latihan Depth jump. Program latihan dilaksanakan selama 3 minggu dengan frekuensi 4 kali latihan setiap minggu. Instrumen yang digunakan adalah Vertical Jump Test untuk mengukur daya ledak otot tungkai. Analisis data dilakukan menggunakan uji normalitas, uji homogenitas, uji paired sample t-test, dan uji independent sample t-test pada taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan Jump box maupun Depth jump sama-sama meningkatkan daya ledak otot tungkai berdasarkan perbandingan nilai pretest dan posttest pada masing-masing kelompok. Namun, hasil uji independent sample t-test menunjukkan bahwa tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara latihan Jump box dan Depth jump terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai atlet mahasiswa sepaktakraw DKI Jakarta (p > 0,05). Kesimpulan penelitian ini adalah tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan plyometric Jump box dan Depth jump terhadap daya ledak otot tungkai atlet mahasiswa sepaktakraw DKI Jakarta. Dengan demikian, kedua metode latihan dapat digunakan sebagai alternatif latihan untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai, namun tidak terdapat bukti bahwa salah satu metode lebih efektif dibandingkan metode lainnya. ***** Lower limb muscle power is one of the essential components of physical fitness in sepaktakraw, as it plays a crucial role in performing smashes, serves, and blocks effectively. One training method commonly used to improve lower limb muscle power is plyometric training, including Jump box and Depth jump exercises. This study aimed to determine the effects of Jump box and Depth jump plyometric training and to compare the effects of these two training methods on the lower limb muscle power of DKI Jakarta collegiate sepaktakraw athletes.This study employed an experimental method using a Two-Group Pretest–Posttest Design. The sample consisted of 10 collegiate sepaktakraw athletes from DKI Jakarta, selected using a purposive sampling technique and divided into two groups: the Jump box training group and the Depth jump training group. The training program was conducted over three weeks, with a frequency of four training sessions per week. Lower limb muscle power was measured using the Vertical Jump Test. Data were analyzed using the normality test, homogeneity test, paired-sample t-test, and independent-sample t-test at a significance level of 0.05. The results showed that both Jump box and Depth jump training improved lower limb muscle power, as indicated by the comparison of the pretest and posttest scores in each group. However, the results of the independent-sample t-test revealed no statistically significant difference between the effects of Jump box and Depth jump training on the improvement of lower limb muscle power among DKI Jakarta collegiate sepaktakraw athletes (p > 0.05). In conclusion, there was no significant difference in the effects of Jump box and Depth jump plyometric training on lower limb muscle power among DKI Jakarta collegiate sepaktakraw athletes. Therefore, both training methods may be used as alternative approaches to improve lower limb muscle power; however, there is no evidence to suggest that one method is more effective than the other

Item Type:	Thesis (Sarjana)
Additional Information:	1). Dr. Abdul Gani, S.Pd., M.Pd. ; 2). Burhan Basyiruddin, M.Pd.
Subjects:	Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Olah Raga Dalam Ruangan Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga > Kepelatihan,Manajemen Kepelatihan Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga > Aneka Olah Raga
Divisions:	FIO > S1 Kepelatihan Kecabangan Olahraga
Depositing User:	Users 34141 not found.
Date Deposited:	27 Jul 2026 07:45
Last Modified:	27 Jul 2026 07:45
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/67240

Actions (login required)

View Item