MODEL PEMBELAJARAN BERBASIS MEDIA RESISTANCE BAND UNTUK MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT SISWA SMK NEGERI 14 JAKARTA

SALSA AGUSTIN, . (2026) MODEL PEMBELAJARAN BERBASIS MEDIA RESISTANCE BAND UNTUK MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT SISWA SMK NEGERI 14 JAKARTA. Sarjana thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text COVER.pdf Download (999kB)
	Text BAB 1.pdf Download (198kB)
	Text BAB II.pdf Restricted to Registered users only Download (412kB) | Request a copy
	Text BAB III.pdf Restricted to Registered users only Download (301kB) | Request a copy
	Text BAB IV.pdf Restricted to Registered users only Download (321kB) | Request a copy
	Text BAB V.pdf Restricted to Registered users only Download (182kB) | Request a copy
	Text Daftar Pustaka.pdf Download (330kB)
	Text Lampiran.pdf Restricted to Registered users only Download (2MB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk merancang model pembelajaran kekuatan otot berbasis media resistance band yang layak dan efektif untuk meningkatkan kekuatan otot siswa SMK Negeri 14 Jakarta. Penelitian ini dilatarbelakangi oleh rendahnya kekuatan otot siswa, yang ditunjukkan melalui hasil pre-test push-up, sit-up, dan squat dengan sebagian besar siswa berada pada kategori kurang hingga cukup. Selain itu, pembelajaran PJOK di sekolah tersebut belum memiliki model pembelajaran yang secara khusus dirancang untuk meningkatkan komponen kekuatan otot melalui media resistance band. Penelitian ini menggunakan metode Research and Development (R&D) dengan model ADDIE (Analysis, Design, Development, Implementation, dan Evaluation). Populasi penelitian ini adalah 72 siswa kelas X Program Keahlian Manajemen Perkantoran dan Layanan Bisnis (MPLB) SMK Negeri 14 Jakarta Tahun Ajaran 2025/2026, dengan subjek penelitian sebanyak 36 siswa yang dipilih melalui teknik purposive sampling, sedangkan uji efektivitas melibatkan 31 siswa yang memiliki data pre-test dan post-test lengkap. Produk yang dihasilkan berupa 15 model pembelajaran kekuatan otot berbasis media resistance band yang mencakup kelompok otot upper body, middle body, dan lower body dengan tiga tingkat kesulitan (mudah, sedang, dan sulit). Hasil validasi oleh ahli kebugaran jasmani, ahli pembelajaran, dan ahli materi memperoleh rata-rata persentase kelayakan sebesar 88% dengan kategori Sangat Layak. Hasil uji coba menunjukkan peningkatan rata-rata kemampuan push-up dari 24 menjadi 32 repetisi, sit-up dari 23 menjadi 35 repetisi, dan squat dari 32,5 menjadi 41 repetisi per menit. Dengan demikian, model pembelajaran kekuatan otot berbasis media resistance band ini dinyatakan layak digunakan sebagai salah satu alternatif pembelajaran kekuatan otot bagi siswa SMK Negeri 14 Jakarta. ***** This study aimed to design a muscular-strength instructional model based on resistance band media that is feasible and effective for improving the muscular strength of students at SMK Negeri 14 Jakarta. The study was motivated by students' low muscular strength, as indicated by pre-test results on push-up, sit-up, and squat tests, in which most students fell into the poor-to-fair categories. In addition, Physical Education (PE) instruction at the school had not yet been supported by a model specifically designed to improve muscular strength through resistance band media. This study used the Research and Development (R&D) method with the ADDIE model (Analysis, Design, Development, Implementation, and Evaluation). The research population consisted of 72 tenth-grade students from the Office Management and Business Services (MPLB) program at SMK Negeri 14 Jakarta in the 2025/2026 academic year, with 36 students selected as research subjects through purposive sampling, while the effectiveness test involved 31 students with complete pre-test and post-test data. The resulting product consisted of 15 resistance-band-based muscular-strength instructional models covering the upper-body, middle-body, and lower-body muscle groups across three difficulty levels (easy, moderate, and difficult). Validation by physical-fitness, instructional, and subject-matter experts yielded an average feasibility score of 88%, categorized as Highly Feasible. The trial results showed an increase in average performance from 24 to 32 repetitions for push-ups, 23 to 35 repetitions for sit-ups, and 32.5 to 41 repetitions per minute for squats. The resistance-band-based muscular-strength instructional model is therefore considered feasible for use as an alternative approach to muscular-strength instruction for students at SMK Negeri 14 Jakarta.

Item Type:	Thesis (Sarjana)
Additional Information:	1). Dr. Sujarwo, M.Pd. ; 2). Dr. Iwan Setiawan, M.Pd.
Subjects:	Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga
Divisions:	FIO > S1 Pendidikan Jasmani
Depositing User:	Users 34241 not found.
Date Deposited:	07 Aug 2026 03:39
Last Modified:	07 Aug 2026 03:39
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/69099

Actions (login required)

View Item