PERBANDINGAN EFEKTIFITAS LATIHAN DAYA TAHAN OTOT EKSTREMITAS ATAS DAN SENAM AEROBIK TERHADAP PENURUNAN MASA LEMAK EKSTREMITAS ATAS PADA WANITA PREMENOPAUSE

RATIH PURWASIH FILI, . (2026) PERBANDINGAN EFEKTIFITAS LATIHAN DAYA TAHAN OTOT EKSTREMITAS ATAS DAN SENAM AEROBIK TERHADAP PENURUNAN MASA LEMAK EKSTREMITAS ATAS PADA WANITA PREMENOPAUSE. Magister thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text (COVER) COVER.pdf Download (1MB)
	Text (BAB I) BAB I.pdf Download (262kB)
	Text (BAB II) BAB II.pdf Restricted to Registered users only Download (658kB) | Request a copy
	Text (BAB III) BAB III.pdf Restricted to Registered users only Download (421kB) | Request a copy
	Text (BAB IV) BAB IV.pdf Restricted to Registered users only Download (364kB) | Request a copy
	Text (BAB V) BAB V.pdf Restricted to Registered users only Download (246kB) | Request a copy
	Text (DAFTAR PUSTAKA) DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (241kB)
	Text (LAMPIRAN) LAMPIRAN.pdf Restricted to Registered users only Download (5MB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan efektivitas latihan daya tahan otot ekstremitas atas dan senam aerobik terhadap penurunan massa lemak ekstremitas atas pada wanita premenopause. Perubahan hormonal yang terjadi pada masa premenopause dapat menyebabkan peningkatan akumulasi lemak tubuh, termasuk pada ekstremitas atas, sehingga diperlukan program latihan yang efektif untuk menurunkan massa lemak pada area tersebut. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain two group pretest–posttest design. Sampel penelitian berjumlah 40 wanita premenopause yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling dan dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok latihan daya tahan otot dan kelompok senam aerobik, masing-masing terdiri atas 20 responden. Massa lemak ekstremitas atas diukur sebelum dan sesudah perlakuan menggunakan Joil Machine. Analisis data dilakukan secara deskriptif dan inferensial menggunakan uji Shapiro–Wilk, Wilcoxon Signed-Rank Test, dan Mann–Whitney U Test dengan taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok latihan daya tahan otot mengalami penurunan rata-rata massa lemak ekstremitas atas dari 134,09 gram menjadi 115,39 gram. Hasil uji Wilcoxon menunjukkan bahwa penurunan tersebut signifikan secara statistik (p = 0,000 < 0,05). Pada kelompok senam aerobik, rata-rata massa lemak ekstremitas atas menurun dari 240,56 gram menjadi 230,62 gram, namun hasil uji Wilcoxon menunjukkan bahwa penurunan tersebut tidak signifikan secara statistik (p = 0,351 > 0,05). Hasil uji Mann–Whitney U menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,011 (p < 0,05), yang menunjukkan adanya perbedaan efektivitas yang signifikan antara kedua kelompok. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan daya tahan otot lebih efektif dibandingkan senam aerobik dalam menurunkan massa lemak ekstremitas atas pada wanita premenopause.

Item Type:	Thesis (Magister)
Additional Information:	1). Prof. Dr. dr. Junaidi, Sp.KO Subs ALK (K) 2). Dr. Iwan Hermawan, M.Pd
Subjects:	Ilmu Kedokteran > Keperawatan > Kesehatan manula Ilmu Kedokteran > Ilmu Kedokteran, Ilmu Pengobatan dan Ilmu Kesehatan Ilmu Kedokteran > Teknik, Prosedur,Perlengkapan Medis > Kesehatan Masyarakat Ilmu Kedokteran > Keperawatan > Pengobatan di Bidang Olah Raga Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Olah Raga Dalam Ruangan
Divisions:	FIO > S2 Ilmu Keolahragaan
Depositing User:	Ratih Purwasih Fili .
Date Deposited:	26 Aug 2026 08:22
Last Modified:	26 Aug 2026 08:22
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/73266

Actions (login required)

View Item