MODEL LATIHAN DAYA TAHAN BAGI PENDAKI GUNUNG PEMULA USIA 16 – 18 TAHUN

Hartman Nugraha, . (2026) MODEL LATIHAN DAYA TAHAN BAGI PENDAKI GUNUNG PEMULA USIA 16 – 18 TAHUN. Doktor thesis, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.

	Text 01 COVER.pdf Download (779kB)
	Text 02 BAB 1.pdf Download (258kB)
	Text 03 BAB 2.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB) | Request a copy
	Text 04 BAB 3.pdf Restricted to Registered users only Download (216kB) | Request a copy
	Text 05 BAB 4.pdf Restricted to Registered users only Download (2MB) | Request a copy
	Text 06 BAB 5.pdf Restricted to Registered users only Download (147kB) | Request a copy
	Text 07 DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (155kB)
	Text 08 LAMPIRAN.pdf Restricted to Registered users only Download (3MB) | Request a copy

Abstract

Penelitian pengembangan ini bertujuan untuk menghasilkan sebuah model latihan daya tahan yang spesifik, efektif, dan aman bagi pendaki gunung pemula. Ketidaktersediaan program latihan yang terstruktur dan sesuai dengan tuntutan fisiologis pendakian sering menyebabkan pendaki pemula mengalami kelelahan ekstrem, penurunan performa, dan peningkatan risiko cedera. Metode penelitian yang digunakan adalah Research and Development (R&D) dengan model pengembangan Pengembangan mengikuti model Borg and Gall yang dimodifikasi, yang meliputi sepuluh tahap utama: (1) penelitian dan pengumpulan informasi awal, (2) perencanaan, (3) pengembangan produk awal, (4) uji coba lapangan awal (terbatas), (5) revisi produk hasil uji coba awal, (6) uji coba lapangan utama, (7) penyempurnaan produk hasil uji coba utama, (8) uji coba operasional, (9) revisi produk akhir, dan (10) diseminasi dan implementasi. Hasil pengembangan berupa produk utama, yaitu Buku Panduan Model Latihan Daya Tahan untuk Pendaki Pemula, yang dilengkapi dengan jadwal periodisasi, jenis latihan, intensitas, volume, dan protokol progresi. Pada uji perbedaan rata-rata dengan SPSS diperoleh mean = - 7.88083 menunjukkan selisih dari pre-test dan pos-test, hasil t-hitung = -18,855, df =35 dan p-value = 0.000 < 0,05 yang berarti terdapat perbedaan yang signifikan antara sebelum dan sesudah diberikan perlakuan Model Latihan Daya Tahan. Berdasarkan hasil tersebut dapat disimpulkan bahwa melalui Model Latihan Daya Tahan Bagi Pendaki gunung pemula yang dikembang peneliti memiliki efektivitas yang signifikan. Dengan demikian, model latihan ini direkomendasikan sebagai panduan sistematis bagi pendaki pemula untuk mempersiapkan kondisi fisik secara komprehensif, guna meningkatkan performa dan keselamatan dalam aktivitas pendakian dan Efektif. ***** This development research aims to produce a specific, effective, and safe endurance training model for beginner mountain climbers. The lack of a structured training program that meets the physiological demands of climbing often leads to extreme fatigue, decreased performance, and an increased risk of injury for beginner climbers. The research method used is Research and Development (R&D), with a modified Borg and Gall model. This development model comprises ten main stages: (1) research and initial information collection, (2) planning, (3) initial product development, (4) initial (limited) field trials, (5) product revisions resulting from initial trials, (6) main field trials, (7) product refinements resulting from main trials, (8) operational trials, (9) final product revisions, and (10) dissemination and implementation. The main product of the development is the Endurance Training Model Guidebook for Beginner Mountain Climbers, which includes a periodization schedule, training types, intensity, volume, and progression protocol. The mean difference test using SPSS yielded a mean = -, indicating the difference between the pre-test and post-test. The t-test result was -18,855, df = 35, and p-value = 0.000 < 0.05, indicating a significant difference before and after the endurance training model treatment for beginner mountain climbers. This indicates that the developed model is considered highly valid, practical, and effective in improving physiological parameters such as VO2 Max, muscular endurance, and energy efficiency. Therefore, this training model is recommended as a systematic guide for beginner climbers to prepare their physical condition comprehensively to improve performance and safety in climbing activities.

Item Type:	Thesis (Doktor)
Additional Information:	1). Prof. Dr. Abdul Sukur, S.Pd, M.Si 2). Prof. Dr. Drs. Hernawan, S.E, M.Pd
Subjects:	Geografi, Antropologi > Olah Raga dan Rekreasi Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga Olah Raga dan Seni Pertunjukan > Pendidikan Olah Raga > Kepelatihan,Manajemen Kepelatihan
Divisions:	PASCASARJANA > S3 Pendidikan Olahraga
Depositing User:	HARTMAN NUGRAHA .
Date Deposited:	27 Jul 2026 04:14
Last Modified:	27 Jul 2026 04:14
URI:	http://repository.unj.ac.id/id/eprint/67321

Actions (login required)

View Item